Spanje je izjemno pomembno za dobro zdravje, kar vsi vemo. No, nova študija je pokazala, da spanje v hladnejši sobi bistveno izboljša naše zdravje.
Strokovnjaki so ugotovili, da je spanje v hladnejši sobi zelo zdravo in da zelo ugodno vpliva na telo. Izboljša se metabolizem, uravna se raven sladkorja v krvi in okrepi se imunsko odpornost telesa.
Raziskovalci so opravili študijo na prostovoljcih. Najprej so jim pripravili sobo za spanje, v kateri je bila temperatura 24 stopinj C, ta temperatura ni izzvala reakcije telesa. Čez mesec dni so jo spustili na 19 stopinj Celzija. Ta temperatura pa je spremenila reakcije telesa. Pospešil se je metabolizem, uravnala se je raven sladkorja v krvi in okrepil se je imunski sistem.
Nato so temperaturo povečali na 27 stopinj C in vse izboljšave v organizmu so se takoj izničile. Metabolizem se je spet upočasnil.
Strokovnjaki zato svetujejo, da je bolj zdravo spanje v sobi, kjer so nižje temperature. Najbolj idealna za spanje je temperatura 19 stopinj Celzija. Podoben učinek kot spanje v hladni sobi ima tudi prhanje s hladno vodo. Pospešuje metabolizem, prekrvavitev, zvišuje notranjo temperaturo organizma in krepi imunsko odpornost.
VIR: Atma.hr