Preprost test vam lahko pomaga preveriti, ali ste čez dan popili dovolj vode in ali je vaše telo hidrirano.
Zdravnica je na svojem profilu na TikToku pokazala hiter način za preverjanje ravni hidracije organizma, postopek pa traja le nekaj sekund.
V videu prikazuje preprost test, ki ga lahko vsakdo opravi doma.
Potrebno je le nežno uščipniti kožo na hrbtni strani dlani, natančneje v predelu sklepa sredinca.
Ko kožo dvignete s prsti, jo izpustite in opazujte, kako reagira.
“To je preprost način, da preverite, ali ste dehidrirani. Uščipnite kožo na tem mestu in jo izpustite. Če se koža takoj vrne v prvotni položaj, pomeni, da ste dobro hidrirani,” je v videu pojasnila zdravnica.
V posnetku je moški ponovil postopek, vendar se v drugem poskusu njegova koža ni takoj vrnila na mesto, ampak je za trenutek ostala dvignjena.
To je znak, da telesu primanjkuje tekočine in da bi moral popiti več vode.
Zdravnica Dana Brems, ki ima na TikToku več kot dva milijona sledilcev, pojasnjuje, da je ta metoda znana kot test ščipanja kože (turgor kože).
“Ko je organizem dobro hidriran, ima koža večjo elastičnost in se hitro vrne v prvotno obliko, potem ko jo uščipnete. Ko pa je telo dehidrirano, se elastičnost kože zmanjša in potrebuje več časa, da se vrne v normalen položaj,” je pojasnila.
Ta preprost trik ima tudi znanstveno osnovo in se pogosto uporablja kot hitra ocena hidracije organizma.
Še posebej je lahko koristen med toplimi poletnimi dnevi, ko telo zaradi potenja izgubi več tekočine in ko je pomembno, da redno vnašamo vodo.
Strokovnjaki opozarjajo, da obstajajo tudi situacije, ko je kožo težko uščipniti.
To je včasih lahko znak edema oziroma zadrževanja tekočine v organizmu, ko pride do otekanja tkiva.
Pri blagi dehidraciji lahko organizem izgubi okoli pet odstotkov telesne tekočine.
Takrat se lahko pojavijo simptomi, kot so glavobol, izrazita žeja, vrtoglavica ali občutek zmedenosti, navajajo strokovnjaki iz klinike Mayo.
@footdocdana How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound – tinycarls