Poglejte obraz svoje mame … 😳 Tole je 12 zdravstvenih stvari, ki ste jih skoraj zagotovo podedovali po njej (št. 5 preseneča mnoge)! 👇
Včasih družine o teh stvareh ne želijo razpravljati, vendar je pomembno poznati nekaj stvari o zdravju svoje matere, da lahko prepoznate lastna tveganja, opozarja dr. Gandotra.
Genetika igra veliko vlogo, ko gre za zdravlje, zato vam pogled na zdravje vaše matere lahko da slutiti, kaj sledi – to pa še posebej velja za zaplete, ki bolj prizadenejo ženske kot moške.
Zato je tako pomembno pridobiti popolno družinsko medicinsko zgodovino, pravi Neeraj Gandotra, dr. med., psihiater, predavatelj na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins in glavni medicinski direktor pri Delphi Behavioral Healthu.
Včasih družine o teh stvareh ne želijo razpravljati, vendar je pomembno poznati nekaj stvari o zdravju svoje matere, da lahko prepoznate lastna tveganja.
1. Zdravje kosti
Primer: Osteoporoza, stanje, pri katerem kosti z staranjem slabijo.
– Mogoče je povečano tveganje za pojav osteoporoze, če jo je imela vaša mati – pravi Todd Sontag, DO, specialist družinske medicine pri Orlando Health Physician Associates. Velikokrat je to povezano z poddedovano telesno strukturo z nižjo telesno težo – teža, manjša od 58 kg pri odraslih, ali ITM, manjši od 22, lahko poveča tveganje za osteoporozo. Da bi ublažili te učinke, poskrbite za zadosten vnos kalcija in vitamina D ter vodite zdrav način življenja.
2. Tekstura kože
Prašujete se, ali boste dobili gube ali poškodbe kože? Poglejte obraz svoje mame. Moška in ženska koža se starata različno zaradi različnih hormonov, je pokazala raziskava, objavljena v reviji Dermato-Endocrinology.
– Sposobnost vaše matere za razgradnjo kolagena in starost, pri kateri je dobila gube, se prenašata na vas, prav tako pa tudi vzorec razgradnje kolagena: ali je najprej dobila gube okoli oči ali globlje gube okoli ust? – pravi dermatologinja Purvisha Patel, MD, ustvarjalka linije Visha Skin Care. Pogled na njene fotografije vam bo pomagal razumeti, kako se bojevati proti procesu staranja. Nanos kreme za zaščito pred soncem in seruma proti staranju z retinolom, vitaminom C, ferulno kislino in vitaminom E deluje v boju proti tem genetskim učinkom, pravi.
3. Depresija
Depresijo pogosteje diagnosticirajo pri ženskah kot pri moških, verjetno kot posledico hormonskih nihanj ter odziva na travmo in stres.
– Še en pomemben vidik kaže, da imajo ženske bolj kroničen potek depresije kot moški – pravi psihologinja Deborah Serani, PsyD, avtorica knjige Living With Depression. To pomeni, da ženske pogosteje in dlje doživljajo depresijo kot moški. Poleg tega je to genetsko povezano – določene genetske mutacije, povezane z depresijo, se pojavljajo le pri ženskah, sodeč po študiji, objavljeni v Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology. Če je torej vaša mati imela depresijo, morate biti pozorni na simptome in po potrebi poiskati zdravljenje.
4. Težave z očmi
Ženske imajo večjo verjetnost za pojav očesne bolezni – glavkoma, prav tako pa imajo večjo verjetnost, da zaradi njega postanejo slabovidne, navaja Ameriška akademija za ftalmologijo (AAO). Zaradi menopavze imajo ženske tudi večjo verjetnost za sindrom suhega očesa, ki se pogosto pojavlja skupaj z glavkomom. Poleg tega se glavkom pojavlja v družinah – če ga torej ima vaša mama (ali oče), o tem obvezno obvestite svojega okulista in se redno pregledujejte, pravi dr. Sontag.
5. Migrene
Obstaja več razlogov, zakaj imate lahko migreno, vaša mati pa je le eden izmed njih. Ženske imajo trikrat večjo verjetnost za migreno kot moški, verjetno zaradi hormonskih nihanj, navaja Fundacija za raziskovanje migrene.
– Eden glavnih dejavnikov tveganja za nastanek migrene je družinska anamneza migren – pravi dr. Sontag. Torej da, če ima vaša mati migrene, je večja verjetnost, da se bodo razvile tudi pri vas.
6. Alzheimerjeva bolezen
Nacionalni inštitut za staranje je poročal, da če ima vaša mati ali oče genetsko mutacijo za zgodnji pojav Alzheimerjeve bolezni (ki se pojavi od tridesetih do srednjih šestdesetih let), obstaja 50/50 možnosti, da jo boste podedovali. Če je vaša mati imela Alzheimerjevo bolezen ali drugo demenco, lahko tveganje zmanjšate z vadbo, prehrano, vzdrževanjem družabnih stikov in mentalno aktivnostjo, pravijo.
7. Teža in tip telesa
Tako kot pri mnogih drugih vidikih zdravja je stanje vašega telesa deloma genetsko pogojeno, deloma pa odvisno od okolja. Če ima vaša mati določen tip telesa ali težo, je bolj verjetno, da boste imeli enako tudi vi – vendar je to lahko tudi posledica priučenega vedenja.
– Čeprav obstajajo raziskave, ki podpirajo povezavo med obliko in težo materinega telesa ter vplivom na njene otroke, to vsekakor ni edini dejavnik – pravi dr. Sontag. Velikokrat se priuči in na otroke prenese prav življenjski slog matere, kar vključuje njen način prehranjevanja in vadbe. Zato se ne razburjajte, če vaša naravna oblika in velikost telesa ne videti kot pri modelih iz revij. Vendar če ima vaša mama prekomerno telesno težo, se lahko enaki usodi izognete z zdravo prehrano in vadbo.
8. Športne sposobnosti in raven telesne pripravljenosti
Prav tako je raven telesne pripravljenosti, ki jo lahko dosežete, deloma dedna, deloma pa je povezana z življenjskim slogom, sodeč po študiji, objavljeni v Medicine and Science in Sports and Exercise. Vrsta mišične in okostne strukture, ki ste jo podedovali od staršev, vam daje sposobnost, da ste dobri v določenih športih, pravi dr. Sontag.
– Genetika res igra močno vlogo pri sestavi naših mišic in ne glede na to, koliko bi večina ljudi trenirala, nikoli ne bodo tako hitri kot Usain Bolt ali Michael Phelps – pravi. Vendar tudi najboljša genetika ne koristi, če ne trenirate in ne vadite, za ljudi vseh ravni spretnosti pa je pomembno, da vadijo vsak dan. Tudi če nimate v načrtu postati olimpijski telovadec, lahko še vedno uporabite svoje naravne genetske prednosti in svojo voljo, da ostanete zdravi in v dobri pripravljenosti skozi vse življenje, dodaja.
9. Zdravje srca
Nekatere ženske verjamejo, da jim se ni treba skrbeti zaradi bolezni srca, vendar morajo tako kot moški razumeti svoje genetske dejavnike za bolezni srca. Glede na genetske podobnosti v teži in obliki telesa imata z materjo lahko tudi podobno tveganje za bolezni srca. Tudi če je vaša družina zdrava, bi morali biti pozorni na druge genetske dejavnike, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca, opozarjajo.
10. Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen je še ena bolezen, ki je pogostejša pri ženskah, tveganje zanjo pa je deloma dedno, pravi Richard Honaker, glavni medicinski direktor pri Your Doctors Online. Sodeč po študiji, objavljeni v reviji Nature Genetics, lahko dedne različice genov o načinu, kako ženske shranjujejo maščobo, vplivajo na tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Vendar obstajajo tudi dejavniki življenjskega sloga, ki jih je treba upoštevati, dodaja.
11. Nosečnost
Če želite videti, kakšna bo vaša izkušnja z nosečnostjo, zlasti ko gre za tveganje za določena stanja, o tem povprašajte svojo mati.
– Gestacijski diabetes je pogostejši pri ženskah, ki imajo tveganje za sladkorno bolezen v odrasli dobi, zato imate ob močni družinski anamnezi sladkorne bolezni povečano tveganje za gestacijski diabetes – pravi Pamela Berens, dr. med., ginekologinja z Medicinske šole McGovern pri UTHealthu. Tu sta tudi značilna slabost in bruhanje, povezana z nosečnostjo – ki se prav tako lahko podedujeta. Huda jutranja slabost je bolj verjetna pri ženskah, katerih matere so jo prav tako imele, navaja študija, objavljena v The BMJ.
12. Menopavza
Starost, pri kateri je vaša mati prešla skozi menopavzo, bo deloma odgovorna za to, kdaj boste vanjo vstopili vi, sodeč po študiji, objavljeni v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Če je torej vaša mati imela zgodnjo menopavzo, bodite na to pozorni tudi vi in pravočasno obiščite zdravnika, piše The Healthy.