Ne boste verjeli, kaj vse je na seznamu – nekaterim se je skoraj nemogoče izogniti!
Nekaterih primerov raka ne moremo preprečiti, saj so povezani z genetskimi napakami ali dednimi predispozicijami, ki se prenašajo iz generacije v generacijo, ali pa nastanejo zaradi sprememb v našem telesu skozi življenje.
Kljub temu pa znanstveniki opozarjajo, da vdihavanje določenih snovi, uživanje nekaterih živil in uporaba določenih vrst plastike lahko močno povečajo tveganje za razvoj smrtonosnih oblik raka.
Na podlagi številnih obsežnih raziskav iz zadnjega desetletja so identificirali 33 dejavnikov, ki so dokazano povezani z nastankom raka.
Kako nastane rak
Vsakič, ko se celica deli, encimi, ki sodelujejo pri sintezi, naredijo povprečno okoli 120.000 napak.
To samo po sebi ni ključno – dokler ne pride do kritične napake, ki sproži nenadzorovano rast celic.
Takšna celica ignorira signale za ustavitev rasti, spodbuja nastanek novih krvnih žil in se začne nekontrolirano razmnoževati – kar vodi v razvoj raka.
Znanstveniki napovedujejo, da bo v naslednjih 50 letih za rakom zbolel vsak tretji človek.
Več kot 30 % primerov pa bi lahko preprečili z zdravim življenjskim slogom, izogibanjem kajenju, alkoholu in predvsem kancerogenim živilom.
1. Sladkor
Prekomerno uživanje sladkorja ne povzroča le debelosti in sladkorne bolezni, temveč lahko tudi spodbuja rast tumorskih celic, saj rak uporablja sladkor kot vir energije.
2. Predelana hrana
Industrijsko predelana živila pogosto vsebujejo konzervanse, kot so nitrati, ki se lahko kopičijo v telesu in poškodujejo celice.
3. Kajenje
Tobačni dim vsebuje vsaj 70 rakotvornih snovi. Povezan je z rakom pljuč in še številnimi drugimi vrstami raka.
4. Sončenje brez zaščite in solarij
UV-sevanje močno poveča tveganje za kožnega raka, še posebej pri mladih.
5. Strupene kemikalije na delovnem mestu
Nekateri poklici (npr. delo z aluminijem, asfaltom, kemikalijami) povečujejo tveganje za raka.
6. Arzen
Strupena snov, pogosto prisotna v onesnaženi vodi, je močno povezana z rakom.
7. Meso z žara
Pečenje mesa na visokih temperaturah ustvarja rakotvorne spojine.
8. Premog
Dolgotrajna izpostavljenost povečuje tveganje za raka pljuč, mehurja in želodca.
9. Alkohol
Povezan je z več vrstami raka, tveganje pa raste s količino zaužitega alkohola.
10. Izpušni plini
Dizelski izpuhi so dokazano rakotvorni.
11. Soljena in dimljena hrana
Lahko vsebuje škodljive spojine, ki nastajajo pri visokih temperaturah.
12. Delo z olji
Nekatere kemikalije v industriji nafte so rakotvorne.
13. Predelano meso (hrenovke, klobase …)
Po opozorilih WHO spada v skupino snovi, ki povečujejo tveganje za raka, podobno kot kajenje.
14. Azbest
Povezan je z rakom pljuč in mezoteliomom.
15. Glifosat
Pogost herbicid, povezan z določenimi vrstami raka.
16. Žagovina
Dolgotrajno vdihavanje povečuje tveganje za raka nosu in sinusov.
17. Hormonska terapija
Dolgotrajna izpostavljenost estrogenu povečuje tveganje za raka dojke.
18. Virusi
Nekateri virusi (HPV, hepatitis B in C) so povezani z razvojem raka.
19. Dednost
Nekatere vrste raka so genetsko pogojene.
20. Debelost
Povečuje tveganje za več vrst raka.
21. Formaldehid
Rakotvorna snov, prisotna v nekaterih industrijskih izdelkih.
22. Silikonski vsadki
Lahko povzročijo kronična vnetja.
23. Onesnažen zrak
Smog in delci saj povečujejo tveganje za raka.
24. Silicij
Vdihavanje delcev povečuje tveganje za raka pljuč.
25. Sevanje
Rentgenski, gama in UV-žarki lahko povzročijo raka.
26. Kronična vnetja
Dolgotrajna vnetja lahko poškodujejo DNK.
27. Plastika
Nekatere kemikalije (npr. BPA) so povezane z rakom.
28. GSO hrana
Vpliv še ni povsem raziskan, obstajajo pa pomisleki glede dolgoročnih učinkov.
29. Pokovka iz mikrovalovne pečice
Embalaža lahko vsebuje škodljive kemikalije.
30. Gazirane pijače
Vsebujejo veliko sladkorja in umetnih dodatkov.
31. Bela moka
Rafinirana moka zvišuje raven sladkorja v krvi.
32. “Lahki” izdelki
Pogosto vsebujejo več sladkorja in umetnih dodatkov.
33. Osvežilci zraka
Lahko vsebujejo rakotvorne kemikalije, kot sta formaldehid in naftalen.