Zakaj izgorevamo tiho in kako se lahko rešimo, preden je prepozno?
Vsak četrti delovno aktiven Slovenec kaže znake izgorelosti.
Kdo bo potegnil zasilno zavoro?
“Zbudil sem se, a nisem več vedel, zakaj vstajam. Šef me ni poslušal, doma nisem več imel energije niti za lastne otroke. In potem sem en dan samo obstal. Kot da sem crknil na nogah.”
To ni izpoved iz tujine. To je resnična zgodba Aleša (42) iz okolice Celja, ki se je po 18 letih v istem podjetju sesedel – psihično in fizično.
Z izgorelostjo se v Sloveniji po nekaterih ocenah sooča okoli 350.000 ljudi.
Med njimi so zdravstveni delavci, učitelji, starši, vozniki, zaposleni v trgovinah, podjetniki … in vse več mladih med 20 in 30 letom, ki izgubljajo smisel že pred prvo resno službo.
❗ Podatki, ki bi morali predramiti državo
Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje se v Sloveniji psihični bolniški staleži povečujejo že peto leto zapored.
Zdravstveni domovi v večjih mestih poročajo o povečanju napotitev na psihološko pomoč za več kot 40 %.
Najhitreje rastoča diagnoza pri mladih odraslih? Anksiozno-depresivna motnja zaradi stresa.
Družbena omrežja: okno v svet ali nov vir pritiska?
TikTok in Instagram vsak dan prikazujeta “uspešne”, “motivacijske” ljudi, ki vstajajo ob 5:00, trenirajo, delajo tri službe in imajo idealno razmerje. Realnost večine? Kava, utrujenost in želja, da dan čim prej mine.
Psihologi opozarjajo: družbena omrežja dodatno poglabljajo občutek manjvrednosti, še posebej pri mladih ženskah in študentih.
Zakaj Slovenci izgorevamo tiho?
Ker se o psihičnem zdravju še vedno sramujemo govoriti.
Ker nas je sram priznati, da ne zmoremo – kot da bi to pomenilo, da smo šibki.
Ker kultura »stisni zobe in pejd dalje« še vedno prevladuje, tudi v službah.
Kaj pravijo strokovnjaki?
“Imamo celotno generacijo ljudi, ki niso depresivni, ampak samo utrujeni od življenja – in to ne enkrat, ampak vsak dan,” pove psihologinja dr. Irena Kovač, ki vodi skupine za preprečevanje izgorelosti v Ljubljani.
Dodaja, da je vse več moških, ki prvič poiščejo pomoč šele po psihičnem zlomu.
Kaj lahko naredimo – takoj?
Pogovor z nadrejenim – tudi če se zdi nemogoče.
Digitalni detox – izklop vsaj 1 dan na teden.
Druženje brez primerjav – z ljudmi, ki ne merijo tvoje vrednosti v uspehih.
Pomoč strokovnjaka – brez sramu, brez izgovorov.
Zakaj ta tema postaja tako vroča?
Ker so ljudje naveličani motivacijskih citatov in praznih obljub.
Hočejo resnico.
Hočejo vedeti, da niso sami. In ker izgorelost ne izbira – to se lahko zgodi tudi najboljšim.
Kje poiskati pomoč?
Tosemjaz.net – brezplačna anonimna pomoč za mlade
OMRA.si – projekt za destigmatizacijo duševnega zdravja
[Psihoterapevtska ambulanta v tvojem mestu] – večina ponuja tudi samoplačniško pomoč brez napotnice
🧡 Deli ta članek s prijatelji, sodelavci ali družino. Morda ga potrebujejo bolj, kot si misliš.