Moč volje in samodisciplina sta ključnega pomena za doseganje uspeha; dajejo vam večji nadzor nad vašim življenjem, vam pomagajo spremeniti in izboljšati vaše navade, ter so bistvenega pomena za osebni razvoj, duhovno rast in meditacijo.
Če jih okrepite, vam bodo na voljo, kadar koli jih boste potrebovali.
Vsak ima kakšno nezaželeno navado, ki jo želi premagati ali spremeniti.
To pa zahteva določeno mero volje in samodiscipline.
Moč volje in samodisciplina ali pomanjkanje le-teh sta glavni dejavnik, ki vodi do uspeha ali neuspeha, ne glede na to ali ukrepamo ali smo preprosto leni in odlašamo.
To velja za velike življenjske cilje, pa tudi za preprosta, vsakdanja opravila.
Kolikokrat ste si želeli na sprehod, vedoč, kako čudovito se boste potem počutili, pa ste zaradi lenobe ali pomanjkanja notranje moči ostali doma in namesto tega gledali televizijo?
Kolikokrat ste poskušali spremeniti prehranjevalne navade, nehati kaditi ali zjutraj bolj zgodaj vstati, pa niste imeli dovolj notranje moči in vztrajnosti?
Ali začnete stvari, vendar jih po kratkem času opustite?
Vse to se da spremeniti z malo volje in samodiscipline.
Pojdimo skozi te lastnosti ali veščine.
Opredelitev moči volje:
Je sposobnost samokontrole ali zavračanja nepotrebnih ali škodljivih vzgibov.
Je sposobnost priti do rešitve, ki ji sledimo z vztrajnostjo, vse do njene uspešne realizacije.
Notranja moč je tista, ki vam omogoča, da se ne ukvarjate z nepotrebnimi in nekoristnimi navadami.
Notranja moč je tista, ki človeku omogoča premagovanje notranjih in zunanjih uporov in ovir.
Je zdravilo za lenobo in odlašanje.
Definicije samodiscipline:
Je spremljevalec volje.
Daje vam vzdržljivost, da vztrajate.
Je moč, da fizično, čustveno in mentalno vzdržimo stisko.
Pomeni upornost in vztrajnost.
To je sposobnost zavračanja takojšnjega zadovoljstva ali udobja, da bi dobili nekaj boljšega, kar zahteva trud in čas.
S temi veščinami imate možnost izbrati svoje vedenje in reakcije, namesto da jim dovolite, da vam vladajo.
Zaradi njih se počutite močnejše in odgovornejše.
V javnosti obstaja napačna predstava o moči volje in samodisciplini.
Pogosto je zmotno prepričanje, da njihov razvoj in uporaba zahtevata veliko duševnega in fizičnega napora ter truda.
To ne drži.
Lahko jih razvijate postopoma, na preprost način, z vadbo določenih vaj in celo uživate v procesu…
Kako okrepiti voljo in samodisciplino
Preprosta in najučinkovitejša tehnika za krepitev teh veščin je, da počnete prav tiste stvari, ki bi se jim radi izognili zaradi odlašanja, šibkosti, lenobe itd.
S takšnimi dejanji kljub svojemu notranjemu odporu krotite tudi ta podzavestni odpor.
Tako, kot mišice rastejo z upiranjem teži uteži, tako raste naša notranja moč s premagovanjem notranjega upora.
VAJE:
1. Sedite v avtobusu ali vlaku in vanj vstopi starec ali nosečnica. Vstanite in se odrecite sedežu, tudi če bi raje sedeli. Naredite to, ne samo zato, ker je to lepa gesta, ampak zato, ker počnete nekaj, česar ne želite. To je vaja za premagovanje odpora telesa, uma in občutkov.
2. Umazana posoda je v pomivalnem koritu in jo je treba pomiti, vi pa želite pomivanje preložiti na pozneje. Vstani in jo umijte zdaj. Ne dovolite, da vas obvladuje lenoba. Ko veste, da se na ta način krepite, vam je lažje in ste kljub lenobi in želji po odlašanju pripravljeni ukrepati takoj.
3. Iz službe pridete utrujeni in prepoteni in se usedete pred televizijo, ker se počutite preleni in preutrujeni, da bi se najprej stuširali in preoblekli. Ne prepustite se želji po posedanju pred televizijo, pojdite takoj pod tuš.
4. Imate radi kavo s sladkorjem in bi radi zmanjšali vnos sladkorja? Poskusite piti kavo brez sladkorja en cel teden. Ali vsak dan popijete tri skodelice kave? Začnite piti samo dve skodelici na dan, en cel teden. Takšne vaje vam bodo dokazale, da lahko obvladate ali spremenite svoje navade in vam bodo dale notranjo moč za vedno večje dosežke.
5. Ali kot mnogi drugi berete nepomembne novice in trače v časopisih ali revijah? Poskusite se vzdržati cel teden. Morda ni lahko, a je dober trening.
6. Če lahko izbirate med dvigalom ali vzponom po stopnicah, izberite stopnice. Po stopnicah pa se povzpnite le, če ne gre za visoko nadstropje in ste v dobri telesni pripravljenosti.
To so zelo preproste vaje, ki jih lahko izvaja vsak.
Ne pozabite, namen vadbe je razvijanje notranje moči, ne pa oteževanje življenja.
Z vadbo dvigovanja uteži, teka ali aerobike krepite svoje mišice in tako imate, ko se morate premakniti ali prenesti kaj težkega, moč za to.
Z učenjem tujega jezika ga boste lahko tekoče govorili tudi v tujini.
Enako je z voljo in samodisciplino.
Če ju okrepite, vam bosta na voljo, kadar koli ju boste potrebovali.
Moč volje in samodisciplina je ključnega pomena za doseganje uspeha; daje vam večji nadzor nad vašim življenjem, vam pomaga spremeniti in izboljšati vaše navade, ter je bistvenega pomena za osebni razvoj, duhovno rast in meditacijo.