Ste v zadnjem času utrujeni, imate glavobol ali slabo voljo? 🍂 Kardiolog pojasnjuje, kako vremenske spremembe vplivajo na telo in kdo je najbolj ogrožen. Preberite, kaj lahko naredite.
Jutra so hladnejša, popoldnevi pa spet topli.
Podnebje se spreminja, vreme pa se včasih obrne čez noč.
Marsikdo takrat občuti glavobol, utrujenost ali slabo voljo in ne ve, od kod to prihaja.
O tem, kako nagle vremenske spremembe vplivajo na telo, je spregovoril kardiolog in internist prim. dr. Mirsad Đugum.
Kaj priporoča?
Zakaj nas vreme utrudi?
Po zdravnikovih besedah se telo na vremenske spremembe odzove podobno kot mi z oblačili: prilagaja se.
Takrat lahko občutimo utrujenost in izčrpanost.
Pri povišanem atmosferskem tlaku se pri nekaterih pojavijo še glavobol, migrena, slabo razpoloženje in bolečine v posameznih delih telesa.
To je običajno kratkotrajno in prehodno.
Največ sprememb povzroči jesen, ko se temperature spustijo s toplih na hladne vrednosti.
Podobno obdobje je tudi začetek pomladi, ki ga poznamo kot pomladno utrujenost.
Kdaj je še posebej težko?
Bolj občutljivo je, kadar temperatura pade za več kot deset stopinj.
Takrat se krvne žile skrčijo.
Za ljudi s srčnimi in žilnimi boleznimi je to lahko neprijetno obdobje.
Zdravnik opozarja, da mnogi niso psihološko pripravljeni na tako hitro spremembo, na primer na prehod iz kratkih rokavov na jakno v dveh dneh.
Kdo je najbolj ogrožen?
- Starejši ljudje.
- Ljudje s kroničnimi boleznimi: sladkorno, pljučno, srčno ali revmatsko boleznijo.
- Bolniki s srčno-žilnimi težavami, pri katerih so krvne žile že zožene in jih mraz dodatno obremeni.
Mlajši ljudje običajno lažje kompenzirajo zunanje vplive, saj imajo močnejši organizem in imunost.
Kako si lahko pomagamo?
Po zdravnikovih nasvetih:
- Oblecite se večplastno, ne premalo in ne preveč, da se lahko prilagajate temperaturi.
- Pazite na vlago: vlažen in hladen zrak lahko poslabša težave z dihali.
- Jejte uravnoteženo.
- Izberite primerno gibanje. Pri srčnih boleznih se ob padcu temperature intenzivni športni napori ne priporočajo, saj so žile zaradi mraza skrčene in lahko pride do nasprotnega učinka.
Vremenske spremembe in avtoimunske bolezni
Zdravnik pojasnjuje, da so lahko zunanji dejavniki, med njimi tudi nagle vremenske spremembe, sprožilec simptomov pri avtoimunskih boleznih.
Teh je po njegovih besedah več kot 80.
Med najpogostejše uvršča sladkorno bolezen, hashimoto, luskavico, multiplo sklerozo in vitiligo.
Pravega vzroka za njihov nastanek po njegovih besedah ne poznamo.
Nekatere so težko prepoznavne.
Do diagnoze lahko mine več let in obisk več specialistov.
Pri hashimotu hormonske vrednosti včasih niso spremenjene, a se sprememba pokaže na ultrazvoku ščitnice.
Kako prepoznati upad imunosti?
Znaki so lahko:
- utrujenost in izčrpanost,
- glavobol,
- slabo razpoloženje ali depresija,
- slab spanec.
Zdravnik opozarja, da te težave pogosto pripisujemo drugim vzrokom.
Slabša imunost in utrujenost pa lahko vplivata tudi na naše počutje in medsebojne odnose, saj nas vse hitreje jezi.
Psiha in telo sta povezana
Po zdravnikovem mnenju na zdravje, odnose in delo močno vpliva tudi psihično stanje.
Napetost in negativne misli lahko poslabšajo počutje, zato ni dovolj, da skrbimo le za telo.
Kdaj k zdravniku?
Če težave trajajo dlje, se ponavljajo ali so močne, se posvetujte z zdravnikom.
Prehodna utrujenost ob spremembi vremena je pogosta, vztrajni simptomi pa si zaslužijo pregled.
Članek je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
VIR : Priročnik bolesti/novi.ba