Ta sistem vaj je priporočljiv za preprečevanje in zdravljenje težav s hrbtenico, z namenom obnovitve in ohranjanja mobilnosti hrbtenice, tudi za fiksiranje in krepitev medvretenčnih diskov.
Lahko jih izvajate vsak dan, kot jutranjo telovadbo, ne vzame veliko časa, le 5 minut.
Z izvajanjem teh vaj boste hrbtenico ohranili prožno in elastično.
Vaje se lahko izvajajo tudi v obdobju lumbaga.
Če ste imeli resno poškodbo ali operacijo hrbtenice, se pred izvajanjem kompleksa teh vaj posvetujte z zdravnikom.
Poglejte video: