Neverjetne koristi in uporaba te rastline. Ne glede na to, ali jo uporabljamo v kuhinji ali kot zdravilni čaj, je kopriva vredna naše pozornosti in spoštovanja.
Kopriva (Urtica dioica) je pogosto prezrta rastlina, ki raste v divjini in na vrtovih, a je pravzaprav pravo superživilo. Ta rastlina je bogata z vitamini, minerali in drugimi hranili, ki lahko koristijo našemu zdravju in dobremu počutju.
Najprimernejši čas za nabiranje kopriv je spomladansko obdobje, natančneje od marca do maja, ko so listi mladih kopriv še nimajo tako zelo izrazitih dlačic. Poleg tega je možno koprive nabirati tudi ob koncu poletja ali na začetku jeseni, saj v tem času zrastejo nove sveže rastline.
Bogata z hranili
Kopriva je izjemno bogata z vitamini in minerali, kot so vitamin A, C, K, B2, B5, kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij in cink. Prav tako vsebuje veliko količino beljakovin, vlaknin in antioksidantov, kar jo uvršča med najbolj hranljive rastline.
Podpora imunskemu sistemu
Kopriva je naravni imunski modulator, kar pomeni, da lahko pomaga uravnavati in krepiti naš imunski sistem. Njena vsebnost vitamina C in antioksidantov pomaga pri zaščiti telesa pred prostimi radikali in okužbami.
Zdravje sečil
Kopriva je diuretik, kar pomeni, da spodbuja izločanje seča in s tem pomaga pri čiščenju ledvic in sečil. To lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju okužb sečil ter zmanjšanju simptomov, povezanih z ledvičnimi kamni.
Lajšanje alergij
Kopriva je naravno antihistaminik, kar pomeni, da lahko pomaga pri lajšanju simptomov alergij, kot so kihanje, srbenje in zamašen nos. Njeno delovanje je posledica vsebnosti kvercetina, ki zavira sproščanje histamina v telesu.
Podpora zdravju kože
Kopriva ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju kožnih stanj, kot so ekcem, luskavica in akne. Prav tako lahko spodbuja celjenje ran in zmanjšuje brazgotinjenje.
Uporaba v kuhinji
Kopriva je odličen dodatek k različnim jedem, kot so juhe, omake, čaji in smoothiji. Mlade koprive lahko uživamo surove ali kuhane, starejše liste pa je priporočljivo kuhati ali sušiti, da se zmanjša njihova pekoča lastnost. Kopriva je tudi odlična alternativa špinači in drugim listnatim zelenjavam.
Kopriva je pravo superživilo, ki ponuja številne koristi za naše zdravje in dobro počutje. Z vključitvijo koprive v našo prehrano lahko izkoristimo njene hranilne in zdravilne lastnosti ter izboljšamo naše zdravje na naraven način. Ne glede na to, ali jo uporabljamo v kuhinji ali kot zdravilni čaj, je kopriva vredna naše pozornosti in spoštovanja.
