Poskusite, ne bo vam žal!
Najbolj pomemben in odločilen obrok, kako se bomo počutili in kako zdravi bomo je zajtrk.
Zelo pomembno je tudi, da je zajtrk zdrav in hranilen.
Ena boljših kombinacij za zajtrk so ovseni kosmiči in chia semena, pravijo strokovnjaki.
Ti dve živili pa odlično pomagata tudi pri hujšanju, saj pospešujeta kurjenje maščob, urejata prebavo, pospešita metabolizem, zato je izgubljanje kilogramov hitrejše.
Si želite pripraviti zdrav obrok? Tukaj imate recept!
Potrebujemo:
skodelica ovsenih kosmičev
dva ščepca cimeta v prahu
ščepec soli
dve žlički vanilje
dve žlici medu
štiri žličke chia semen
pol litra vode.
Priprava:
V lonec nalijte vodo, dodajte cimet in vaniljo.
Nato skuhajte, ko zavre, zmanjšajte temperaturo in dodajte ovsene kosmiče in chia semena.
Malce pokuhajte, nato pa odstavite in za pet minut pokrijte.
Ko se nekoliko ohladi, dodajte še med in sol, ter dobro premešajte.
Tak zajtrk jejte dvakrat tedensko in na telesu boste hitro opazili spremembe!