Kozarec zdravja!
Če imate simptome koronavirusa ali vas zaradi alergij ali gripe praska po grlu, je nasvet strokovnjaka, da v telo vnašate čim več tekočine.
Tekočina bo preprečila dehidracijo telesa, katera lahko povzroči resne zdravstvene težave.
Zaradi tega je priporočljivo, da neprestano pijete tekočino, kot je voda, mlačen čaj, čaj z medom, kava, limonada, juhe itd.
Zakaj limonada?
Sveža limonada je polna vitamina C in prav ta vitamin se uspešno bori proti vsem vrstam virusov, vključno s koronavirusom.
Limonado je priporočlijo piti čez ves dan, vendar ne hladno.
Lahko jo posladkate z domačim medom, za okrepitev okusa pa lahko dodate še malo cimeta.
Cimet in limonada uspešno krepita imunski sistem.
Zakaj cink?
Pomanjkanje cinka lahko povzroči številne fiziološke spremembe in težave.
Živila, bogata s cinkom, pomagajo vzdrževati možgansko strukturo in splošno zdravje živčnega sistema.
Ta mineral je ključen za ustvarjanje rezerv inzulina in povečanje njegove funkcije.
Cink in inzulinski kompleks najdemo v celicah trebušne slinavke in ko telo nima dovolj tega elementa, obstaja možnost nastanka diabetesa.
Je nujen element za normalno rast in razvoj, kognitivne funkcije, ohranjanje plodnosti, celjenje ran in ustrezno delovanje imunskega sistema.
Prispeva k ohranjanju zdravih kosti, vida, las, kože in nohtov.
Živila z največjo vsebnostjo cinka:
- ostrige (vsebujejo več cinka na porcijo kot katera koli druga hrana
- oreški (indijski oreščki, arašidi, mandlji, lešniki
- morski sadeži (rakovica, jastog, školjke)
- jajce
- govedina
- črn fižol, leča, soja, čičerika
VIR: stil.kurir.rs, nutris.org
