Se želiš smejati več – in morda celo živeti dlje? 😄 Beri naprej …
Ženske z dobrim smislom za humor imajo 50 odstotkov manjše tveganje, da umrejo zaradi katere koli bolezni, ter kar 75 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi srčnih bolezni!
Pri vedrih moških je tveganje za smrt zaradi vnetij ali okužb prav tako manjše – kar za 75 odstotkov!
Raziskave kažejo, da ljudje, ki se pogosto smejijo in na življenje gledajo s svetlejše plati, najpogosteje živijo dlje kot 85 let.
Se pogosto smilite sami sebi in ste nenehno napeti, ker ne uspete narediti vsega, kar »bi morali«?
Ste nagnjeni k temu, da iz muhe naredite slona in v vsem vidite le slabo?
Če je tako, potem se ta zapis močno nanaša na vas.
Skrajni čas je, da spremenite perspektivo in si na obraz nadenete nasmeh!
Ali ste vedeli, da ljudje z zdravim smislom za humor, ki se pogosto smejijo, živijo dlje ter so bolj zdravi in vitalni kot »godrnjavci«?
Njihova skrivnost se ne skriva v genih, temveč preprosto v drugačnem pristopu do življenja.
Odločili so se, da bodo na življenje gledali z drugega zornega kota – z vedrejše strani.
In to se jim bogato obrestuje!
Najboljši način, da si zagotovite zadovoljstvo, zdravje, dolgoživost in vitalnost, je, da vsakodnevnih dogodkov ne jemljete preveč k srcu in da ne ustvarjate težav tam, kjer jih ni.
Čeprav v življenju ne tečeta vedno med in mleko in so situacije včasih resne (na primer izguba službe, huda bolezen ali smrt v družini), vse, kar se dogaja, zavzema svoje mesto v našem življenju kot koščki sestavljanke.
Življenje, kot filmski trak
Zakaj že danes ne bi v svoj vsakdan vnesli kančka vedrine in lahkotnosti?
Preprosto je. Poskusite naslednje:
sprejmite dogodke takšne, kot so
ne razbijajte si glave z nečim, česar ne morete spremeniti
bodite kot otrok in življenje dojemajte kot igro (ker to tudi je)
sprostite se in globoko dihajte
na dogodke glejte z zdrave distance
Preizkusite tudi ta pristop: predstavljajte si, da sedite v kinu in opazujete sebe kot glavnega junaka na filmskem platnu.
Spomnite se, kakšni ste v situacijah, ko vas malenkosti vržejo iz tira.
Postanite objektiven opazovalec samega sebe.
Ko boste bolje pogledali, čemu pripisujete tolikšen pomen, se boste sladko nasmejali sami sebi – in samodejno boste popravili svoje vedenje.
Britanski filozof Alan Watts je dejal, da je življenje bolj podobno plesu ali glasbi kot potovanju do cilja.
Zdi se, da smo tu zato, da uživamo v tem, kar nam je podarjeno, in se ob tem seveda tudi česa naučimo.
Ko spremenite perspektivo, boste opazili, da je vaš vsakdan poln zabavnih, pogosto celo komičnih situacij – saj nič ni tako resno, kot se zdi na prvi pogled.
3 razlogi, da na življenje gledate z vedrejše strani
1) Skrb ustvarja nov problem – bolezen
Človeka 21. stoletja obremenjujejo stvari, kot so prepočasen internet, obleka, ki mu ne pristaja, nepopolna pričeska ali slab komentar na družbenem omrežju.
Se vam to zdi res pomembno, če pomislite, da otroci v Afriki umirajo zaradi lakote, da mnogi nimajo pitne vode, da številne živalske vrste izumirajo?
Skrb je neproduktivna in nesmiselna.
Z njo ne boste rešili težav – pridobili boste le novo: bolezen.
Dolgotrajna zaskrbljenost in stres lahko resno ogrozita vaše zdravje.
Življenje je tako stresno, kot ga naredite sami.
2) Vse je minljivo – celo vaše telo
Vse na tem svetu je minljivo in relativno.
Vse se spreminja – tudi vi sami (poglejte svoje telo).
Zakaj bi preveč resno jemali nekaj, kar se bo čez mesec ali leto dni spremenilo in se tega morda sploh ne boste več spomnili?
Kaj pa, če se vaši načrti izjalovijo?
Tudi to ni razlog za zagrenjenost.
Spomnite se reka: »Človek načrtuje, Bog se smeje.«
Morda se vaši načrti niso uresničili, ker vas za vogalom čaka nekaj boljšega.
Karkoli se dogaja, si ponavljajte: »Tudi to bo minilo.«
Tako boste mirnejši in srečnejši.
3) Smeh je zdrav – in brezplačen
Ko sebe nehate jemati preveč resno, se boste naravno začeli več smejati.
Mnoge situacije, ki so vam bile težke, vam bodo izvabile nasmeh – nekatere pa celo iskren, glasen smeh.
Smejte se čim pogosteje, saj je to zdravo. Smeh je nalezljiv – prenesli ga boste tudi na ljudi okoli sebe, ki v vaši bližini težko ostanejo žalostni ali potrti.
Razširili boste svojo cono vedrine.
Koristi smeha so številne, med drugim:
znižuje krvni tlak
povečuje vnos kisika in spodbuja prekrvavitev
blaži bolečine
varuje zdravje srca in ožilja
krepi imunski sistem
zmanjšuje vnetja v telesu
znižuje raven kortizola
lajša stres, anksioznost in tesnobo
spodbuja izločanje endorfinov – hormonov sreče
V knjigi Anatomija bolezni Norman Cousins opisuje, kako je s pomočjo smeha – z rednim gledanjem komedij – premagal hudo degenerativno bolezen hrbtenice.
Petnajstletna raziskava, v katero je bilo vključenih več kot 50.000 ljudi, je pokazala presenetljive rezultate o vplivu smeha in humorja na zdravje.
Ugotovili so, da imajo ženske z dobrim smislom za humor 50 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi katere koli bolezni ter 75 odstotkov manjše tveganje za smrt zaradi srčnih bolezni.
Pri vedrih moških je tveganje za smrt zaradi vnetij ali okužb prav tako manjše za 75 odstotkov.
Ljudje, ki se pogosto smejijo in gledajo na življenje z vedrejše strani, najpogosteje živijo dlje kot 85 let.
Morda pa bi se oni tudi tej raziskavi le sladko nasmejali.
Povzeto po: Atma.hr