Prava stvar za te poletne dni! 
Poleg tega, da je pravi simbol poletja, je lubenica izjemen čuvaj zdravja!
Lubenica je polna vitaminov in mineralov.
Ohranja telo hidratizirano, zaradi obilice vitamina C in beta karotena pa je izjemno učinkovita pri preprečevanju bolezni srca in kroničnih vnetnih stanj.
Pomaga ohranjati telesno energijo in kot verjetno že veste, je odlično osvežilna in je prava izbira v teh tropskih dneh.
Vitamin A
Ta vitamin je pomemben za zaščito zdravja oči, njegove lastnosti pa pomagajo pri zmanjševanju prostih radikalov v telesu.
Vitamin C
Vsi vemo, da je potreben za krepitev imunskega sistema, vendar pa bo vitamin C pospešil tudi celjenje ran, preprečil poškodbe celic, ter izboljšal zdravje zob in dlesni.
Vitamin B6
Vitamin B6 je potreben za sintezo serotonina in noradrenalina, ki sta odgovorna za vaše dobro razpoloženje.
Likopen
Čeprav mnogi mislijo, da so paradižniki najboljši vir likopena, lubenica vsebuje največjo koncentracijo v primerjavi s katerim koli drugim sadjem ali zelenjavo.
Likopen zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni in makularno degeneracijo.
Kalij
Če niste ljubitelj banan, lahko kalij najdete tudi v lubenici.
Pomaga pri okrevanju mišic, izboljša delovanje možganov, ter vrača raven elektrolitov v ravnovesje.
Prav tako bo pripomogel k znižanju krvnega tlaka.
Aminokisline
Lubenica vsebuje argininske in citrulinske aminokisline.
Potrebne so za vzdrževanje zdravja arterij in celotnega srčno-žilnega sistema ter tudi za izboljšanje cirkulacije.
Voda
Lubenica vsebuje okoli 92% vode, kar pomeni, da je odlična izbira za hidracijo.
1 skodelica lubenice vsebuje približno 45 kalorij in je pravi zaveznik, ko je v vprašanju dieta.