Verjeli ali ne, trik za odpiranje kozarcev je povezan z načinom dihanja.
Če ste se kdaj borili z nepopustljivim pokrovom in se počutili, kot da je zaprt z industrijsko močjo, potem morate prebrati ta članek.
Profesorica s Cambridgea je postala viralna, ko je razkrila trik, ki naj bi – kot sama trdi – deloval prav vsakič, ključ pa ni v mišicah, temveč v dihanju.
Ta znanstveno podkrepljena metoda že spreminja življenja uporabnikov na TikToku, strokovnjakinja pa natančno pojasnjuje, zakaj deluje.
Znanstveni trik s Cambridgea za odpiranje trdovratnih pokrovov: “Možgani namesto mišic”
Profesorica matematike na Univerzi Cambridge, Hannah Fry, je dvignila veliko prahu s posnetkom na TikToku, v katerem trdi, da obstaja preprost, a znanstveno utemeljen način, kako odpreti tudi najbolj trdovratne kozarce.
Fry je svojo metodo opisala kot “brains over brawn” in “breath over biceps”, kar pomeni, da je rešitev v pravilnem dihanju, ne v moči rok.
“Poznate tisto, ko ne morete odpreti kozarca?”
S tem stavkom začne svoj video, v katerem razloži, da obstaja “znanstveno legitimen trik”, ki bo enkrat za vselej odpravil težave s pokrovi.
Zastriženo kozarček pred kamero svetuje: “Samo močno izdihnite, medtem ko hkrati zasukate pokrov.”
Zakaj deluje? Profesorica pojasni biomehaniko
Hannah Fry je natančno razložila znanost, ki stoji za to nenavadno, a učinkovito tehniko.
1. Roke so pravzaprav “mlahave”
“Vaša roka je kot špaget, ki visi in se ziba naokoli,” pojasni.
Roka je povezana na trup, ki je prav tako precej “mlahav”, zato mora telo porabiti veliko energije za stabilizacijo – namesto da bi se vsa moč usmerila v odpiranje pokrova.
2. Zadrževanje sape ustvari čvrst valj iz telesa
Fry svetuje, da pred poskusom odpiranja globoko vdihnete in zadržite dih, s čimer:
– napolnite pljuča,
– povečate pritisk v trebušni votlini,
– trup spremenite v “stabilen, tog valj”.
To pa ustvari popolno podlago za močan rotacijski gib.
3. Tehnika, ki jo uporabljajo tudi dvigovalci uteži
Profesorica trdi, da ta princip uporabljajo profesionalni dvigovalci uteži in da ga pravzaprav vsi instinktivno uporabimo, ko počnemo nekaj zahtevnega.
Ključ trika: aktivacija pravih mišic
Odpiranje kozarca vključuje močan rotacijski moment, pri katerem morajo sodelovati rama in medenica.
Za stabilizacijo trupa so pomembni mišice:
– notranji poševni trebušni mišici (internal obliques),
– prečni trebušni mišici (transversus abdominis).
Prav te mišice se aktivirajo med močnim, forsiranim izdihom.
“Ko močno izdihnete, aktivirate iste mišice, ki stabilizirajo trup med zasukom,” razloži Fry ob prikazu skeletnega diagrama.
“Močan izdih pripravi telo, zaklene bazo opore in omogoči, da gre vsa energija v odpiranje kozarca.”
Poglejte video:
@fryrsquaredBrains over brawn, breath over biceps♬ Breathe – Olly Alexander (Years & Years)