🧽 Brez fitnesa? Poglejte, koliko kalorij lahko porabite, kar med čiščenjem doma!
Le redki lahko rečemo, da uživamo v gospodinjskih opravilih – čiščenje kopalnice in kuhinje, pranje perila ter likanje težko označimo kot zabavo.
A morda boste bolj motivirani, da opravite vse naloge, če vam povemo, kakšne koristi lahko imate od njih.
Raziskava podjetja Wren Kitchens namreč razkriva, da vsak mesec porabimo več kot 50.000 kalorij samo z opravljanjem gospodinjskih del.
To pomeni, da lahko porabite tudi do 1.478 kalorij na dan, piše Good Housekeeping.
Pomivanje tal
Wren Kitchens ocenjuje, da vsak teden porabimo 138 minut za brisanje tal, pri čemer porabimo približno 405 kalorij.
To je enako, kot če bi naredili 340 počepov – hkrati pa ste še produktivni.
Sesanje
Opravila, pri katerih porabimo največ kalorij, so odlična tudi za toniranje mišic rok in ramen.
Sesanje je takoj za brisanjem tal – z 132 minutami sesanja na teden porabite približno 387 kalorij.
Tudi pometanje je odlično za kondicijo, zato lahko s kombinacijo brisanja, sesanja in pometanja tal porabite več kot 1.000 kalorij na teden!
Razkladanje stvari iz avtomobila
Dvigovanje vrečk iz avtomobila je dobro za telesno pripravljenost – na ta način lahko porabite več kot 300 kalorij na teden.
Pospravljanje stvari
Vedno premikate stvari po stanovanju?
Naj gre za iskanje novega mesta za rastlino ali premikanje pohištva – s pospravljanjem lahko hitro pridete v formo.
Če med tem hodite gor in dol po stopnicah, lahko porabite celo do 240 kalorij na dan.
Pranje perila
Pranje perila je lahko dolgotrajen in naporen proces.
Ko napolnite pralni stroj, ga izpraznite, zlikate oblačila in jih pospravite, imate občutek, kot da ste telovadili – in pravzaprav ste res.
S pranjem, likanjem in pospravljanjem oblačil lahko porabite več kot 700 kalorij na teden, piše Večernji list.