Kislina je lahko boleča, zlasti po oblinih obrokih.
Zato si privoščite slasten in kremast, zelen smoothie s špinačo in jagodami, koristil vam bo.
Je enostaven za pripravo in ga lahko zaužijete za zajtrk.
Listnata zelenjava, kot je špinača, velja za zelo alkalno, kar pomeni, da je lahko odličen dodatek vaši dieti za refluks kisline.
Poleg tega, da je bogata z vitamini in minerali, ima malo kalorij.
Špinača je tudi bogata z vlakninami, ki lahko pomagajo pri lajšanju zgage.
Špinača je tudi najbolj priljubljena zelena zelenjava za smutije.
Jagode so bogate z antioksidanti.
Lahko so dober dodatek vašim smutijem, saj so prijazne do refluksa kisline, če jih uporabljate zmerno.
Banane so manj kisle, kot večina drugega sadja.
Temu smutiju dajejo kremasto teksturo in sladek, zaokrožen okus, tako da dobite kremast in okusen napitek, ki se mu ni mogoče upreti.
Sestavine:
1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka
1 skodelica ananasovih kosov, zamrznjenih
½ skodelice jagod, zamrznjenih
1 banana
1 skodelica špinače
1 čajna žlička lanenega semena
Priprava:
Vse sestavine dajte v posodo mešalnika.
Mešajte na najvišji stopnji, dokler zmes ne postane kremasta in gladka.
Uživajte!