V vročih dneh se želimo na hitro ohladiti, vendar vsi delamo veliko napako. Poglejte, za kaj gre!
Strokovnjaki pravijo, da je velika napaka, ki jo večina ljudi počne ta, da v vročih dneh pijemo mrzlo vodo ali sokove z veliko ledu, saj tekočina v vročih dneh potrebuje več časa, da se razširi po telesu ter da ga hidrira.
Zato je poleti idealno piti vodo, ki je sobne temperature, saj bo tako telo imelo od nje največ koristi.
Voda pa je vedno boljši izbor kot sokovi.
Četudi si je težko predstavljati, je včasih dobro spiti tudi kakšen topel čaj, toda samo, ko je zunaj zrak vlažen, ne suh. Čaj bo spodbujal znojenje, s tem pa tudi hlajenje telesa. Imejte v mislih, da se z znojenjem izgublja tekočina iz telesa, zato jo je treba nadoknaditi.
Zdravniki pravijo, da se je v vročih dneh treba izogibati alkoholu, saj dodatno izsuši organizem, zato je dobro tudi, da ne pijete preveč kave, saj ta pospešuje odvajanje vode iz telesa.
Kjerkoli ste, je dobro, da imate s seboj plastenko ali steklenico vode in da vsake toliko naredite kakšen požirek.
Če boste to prakticirali vsak dan, bo telo imelo dovolj tekočine, lažje pa bo tudi prenašalo vročino.
Še nekaj prednosti tople vode za telo:
Dobro je piti toplo vodo zjutraj na tešče. To bo pomagalo črevesju, da se hitreje izprazni, ter da se telo očisti. Velikokrat je to priporočljivo tudi pri hujšanju, saj topla voda pospeši metabolizem. Prav tako se bo koža počasneje starala, če boste očistili toksine hitreje iz telesa, prav tako bo tudi cirkulacija krvi boljša.
VIR: radio1.si