Vsaka pomoč je dobrodošla.
V času, ko je praznična miza polna sladkih, slanih in mastnih dobrot, kar pozabimo na zaveznike naše prebave.
Predstavljamo tri “pomočnike”, ki vam bodo pomagali zagnati prebavo.
1. Topla voda in limona
V kozarec mlačne vode stisnite celo limono in popijte. Ta napitek lahko uživate tudi kot preventivo za preprečevanje prebavnih motenj.
2. Olivno olje in limona
Pogoltnite žlico oljčnega olja, po želji razredčenega z naravnim limoninim sokom. To domače zdravilo za zagon prebave je najbolje zaužiti zjutraj ali nekaj ur po obroku.
3. Soda bikarbona in mlačna voda
V kozarec mlačne vode zmešajte pol čajne žličke sode bikarbone. To živilo je že več generacij znano, kot zaveznik slabe prebave, a pomembno je poudariti, da je treba uporabljati le farmacevtsko sodo bikarbono, brez aluminija, ki jo lahko kupite v lekarnah ali trgovinah z zdravo prehrano.
Opomba: Ta recept ni priporočljiv za tiste, ki trpijo zaradi želodčnih razjed.
Ti nasveti so dobrodošli, kadar je prebava tako upočasnjena, da potrebuje čimprejšnjo »zunanjo« pomoč.
Da pa se ne bi prižgala “rdeča lučka”, ne pozabite v svoj dnevni jedilnik vključiti:
sadje in zelenjava bogata z vlakninami (fižol, korenje, brokoli, jagodičevje, pomaranče…)
cela zrna (ječmen, rjavi riž, oves…).
In ne pozabite na gibanje, tudi če je to le deset minut hoje po vaši soseski.