Imate radi banane ⁉ Resnica o bananah: Ko boste prebrali to, boste imeli o njih drugačno mnenje!
V primerjavi z jabolki vsebujejo banane štirikrat več beljakovin, dvakrat več ogljikovih hidratov, trikrat več fosforja, petkrat več vitamina A in železa.
Banane vsebujejo tri vrste sladkorjev: fruktozo, saharozo in glukozo.
Poleg tega vsebujejo veliko vlaken in ta kombinacija omogoča dolgotrajen občutek sitosti.
Raziskave so pokazale, da za 90-minutni trening zadostujeta le dve banani na dan.
Vendar energija ni edina korist od tega čudežnega sadja.
DEPRESIJA
Sodeč po rezultatih nedavnih raziskav med ljudmi, ki trpijo zaradi neke oblike depresije, se lahko banana uporablja tudi kot zdravilo.
Za to je verodostojen protein triptofan, ki telo spremeni v serotonin, znan kot hormon sreče in zadovoljstva.
Naslednjič, ko vas bo mučili PMS, pozabite na tabletke proti bolečinam, ampak pojejte to fantastično sadje.
SLABOKRVNOST
Banane vplivajo na tvorbo hemoglobina v krvi in tako pomagajo pri slabokrvnosti.
KRVNI PRITISK
To južno sadje vsebuje zelo malo soli. Če ga redno uživate, boste zmanjšali možnost za nastanek možganske kapi.
SPOMIN
Banane vplivajo na delovanje možganov, ena študija pa je pokazala, da imajo študenti, ki zjutraj pojedo eno banano, boljšo koncentracijo čez dan.
ZAPRTJE
Ker so bogate z vlakninami, banane pomagajo hitro premagati problem zaprtosti.
“MAČEK”
Ste imeli burno noč? Ne skrbite, en hiter bananin milkshake, vam bo v hipu odpravil glavobol.
Če boste dodali še žličko akacijevega medu, boste pomirili želodec, pa tudi nadomestili sladkor.
UGRIZ KOMARJA
Za bi pomirli oteklino zaradi ugriza komarja ali podobnih insektov, drgnite z notranjostjo bananinega olupka po razdraženem mestu.
ŽIVCI
Banane so bogate z vitaminom B, ki pomaga umiriti živčni sistem.
Če je vaše delo stresno, za malico pojejte banano.
ČREVESJE
Zaradi svoje mehke sestave se to čudežno sadje uporablja tudi kot dietna hrana pred črevesnimi boleznimi.
REGULIRA TEMPERATURO
Noseče ženske na Tajskem redno uživajo banane, da bi bilo dojenčom med porodom “dovolj hladno”.
V primerjavi z jabolki vsebujejo banane štirikrat več beljakovin, dvakrat več ogljikovih hidratov, trikrat več fosforja, petkrat več vitamina A in železa.
Morda zdaj, ko vemo vse to, moramo spremeniti ljudski pregovor in reči: Ena BANANA na dan, odžene zdravnika stran.
Delite ta članek s prijatelji! 😉