Zato je jabolko zelo pomembno…
Eno srednje veliko jabolko vsebuje okoli 4 gramov vlaknin, ki so izjemno pomembne za človekovo prebavo, v to se je prepričala tudi Ana.
Splošno je znano, da bi zaradi lastnega zdravja vsak dan morali pojesti eno jabolko.
To je storila tudi Ana (29 let).
In to, kar se je zgodilo po tem, je drastično spremenilo njeno življenje in to na boljše.
“Imela sem slabo prebavo, počutila sem se napihnjeno in sem bila nagnjena k debelosti, čeprav sem trenirala in se veliko gibala.
Potem pa sem prebrala, da so jabolka bogata z vlakninami in jih je treba jesti vsaj enkrat na dan.
Odločil asem se, da bom poslušala ta nasvet in po tem sem oživela” – je povedala.
Vsak večer je pred televizorjem pojedla eno jabolko in zdaj brez tega več ne more.
“Za večerjo pojem nekaj lahkega in približno okrog 22 h pojem še jabolko.
Zjutraj se počutim veliko ‘lažje’ in, kar je najpomembneje, vsako jutro grem na blato, kar se je prej zgodilo le redko.
Prej sem šla na stranišče na vsake dva do tri dni, kdaj tudi poredkeje, zdaj pa je čudno, če tega ne storim takoj, ko se zbudim.
Če zvečer ne pojem jabolke, se mi prebava takoj ustavi,” priznava Ana.
Dodala je, da je poskusila tudi z drugim sadjem, vendar je bila jabolka vedno najbolj učinkovita.
Se sprašujete, zakaj je tako?
Jabolko srednje velikosti, namreč vsebuje okoli 4 grama vlaken, ki so izjemno pomembna za človeško prebavo.
Poleg tega, da so jabolka bogata z vlakninami, vas bodo nasitila, čeprav imajo le okoli 95 kalorij.
Priporočljivo je, da v telo vneemo od 25 do 40 gramov vlaknin na dan.
Poleg tega, da je jabolko dobro za prebavo in pospešuje presnovo, pomaga tudi pri oteženem dihanju.
Če na teden zaužijete 5 ali več jabolk, se bo izboljšala vaša pljučna funkcija zaradi antioksidanta, ki se nahaja v jabolčni lupini.
Poleg tega imajo ljudje, ki jedo več kot eno jabolko na dan, manjše tveganje za nastanek več vrst raka – jajčnikov, dojk, prostate, debelega črevesja, požiralnika …
Jabolka so prav tako dobra za zdravje srca, povezana z zmanjšanim tveganjem za diabetes, učinkovito vplivajo na zdravje kosti in varujejo možgane pred staranjem.
Kaj še čakate?
Napolnite košaro za sadje z jabolki in jih jejte vsak dan, ter s tem “okužite” še domače.
Ena stvar je zagotova – škodovalo vam zagotovo ne bo!
