Gotovo ste imeli v življenju vsaj nekaj čudovitih sanj, ki ste jih želeli ponoviti.
Če ste dolgo razmišljali o tem in če so se vam podobe teh sanj nenehno vrtele v glavi, je gotovo, da se je ponovilo ali da ste avanturo kdaj nadaljevali.
Morda se takrat niste zavedali svoje sposobnosti pozitivnega uspavanja, zdaj pa vam je delno jasno, da je to mogoče.
Predstavljamo vam 5 korakov, ki vam bodo pomagali sanjati želene sanje:
1. Popolnoma sprostite telo.
Osredotočite se na pozitivna čustva.
Morate biti popolnoma sproščeni, pri tem pa vam lahko pomaga prijetna kopel ali nežna glasba pred spanjem.
2. Takoj ko se uležete, zaprite oči in si predstavljajte želeno osebo ali dogodek, o katerem želite sanjati.
Naj bodo v vaši glavi le slike, da se možgani znebijo nepotrebnih informacij.
3. Natančno si predstavljajte želene sanje, osredotočite se na podrobnosti.
Na primer, če želite sanjati o osebi, razmislite o podrobnostih.
Predstavljajte si, kako je oseba oblečena, razmislite o njeni pričeski, kakšni so njeni prsti, kako hodi ….
Če morate rešiti pomemben problem, se osredotočite na njegov glavni del in se osredotočite na njegovo rešitev.
4. Izberite eno ključno stvar, ki jo želite čutiti in videti v sanjah.
Ko jo izberete, poskusite znova sprostiti telo in pozabiti na podrobnosti.
Zdaj pa odženite vse nepotrebne podobe in se osredotočite izključno na eno pomembno podobo in na čustva, ki jih vzbuja v vas.
5. Zapomniti si sanje.
Pogosto se zgodi, da pozabite na sanje, ko se zbudite.
Preden zaspite, poleg postelje položite papir in pisalo, ter takoj po tem, ko se zbudite, zapišite celotne sanje.
Sprejmite te tehnike in čez nekaj časa boste postali vodnik svojih sanj.
Če opazite, da vas sanje motijo, je zelo verjetno, da ste pod stresom.
Analizirajte, kaj ste zapisali, in če še vedno nimate rešitve, naredite premor s to tehniko in jo ponovite čez nekaj mesecev.