Ljudje, ki hodijo “hitro”, živijo dlje, ne glede na težo, pravi nova raziskava!
Raziskovalci pravijo, da je hiter tempo hoje dober kardiovaskularni trening, lahko pa je tudi pokazatelj človekovega splošnega zdravstvenega stanja.
Ljudje, ki imajo hitrejši tempo hoje, so živeli dlje od tistih, ki so hodili počasneje, trdijo raziskovalci, ki so na začetku študije izsledili navade hoje in smrt skoraj 475.000 ljudi.
Večina jih je bila v začetku študije v svojih 50-ih letih.
Raziskovalci so “hitro hojo” opredelili, kot hojo vsaj 5 kilometrov na uro ali 100 korakov na minuto.
Udeleženci študije so opredelili svojo hitrost hoje, kot “počasno”, “enakomerno/povprečno” oziroma “hitro”.
Izkazalo se je, da tisti, ki hodijo hitreje, živijo dlje, ne glede na indeks telesne mase (ITM).
“Preživetje je za hitre sprehajalce enako – in to pri širokem razponu indeksa telesne mase, od 20 do 40,” je povedal vodja študije dr. Francesco Zaccardi.
“Ta rezultat kaže, da je fizična aktivnost močnejši dejavnik dolge življenjske dobe kot pa indeks telesne mase. Prav tako lahko ljudje z visokim indeksom telesne mase, vendar z dobro kondicijo, dlje živijo,” je dejal.
Nasprotno pa so imeli udeleženci s počasnejšim tempom hoje krajšo življenjsko dobo v vseh kategorijah ITM.
Raziskovalci so poročali, da je bila pri ženskah, ki hodijo hitreje, pričakovana življenjska doba približno 87 let v primerjavi z 72 leti za ženske, ki so hodile počasi.
Moški, ki so hodili hitro, so imeli življenjsko dobo približno 86 let v primerjavi s 65 leti za moške, ki so hodili počasneje.
To je povprečna razlika za ženske 15 let, za moške pa 20 let.
VIR: Kakanj-X