Imajo toliko pozitivnega vpliva na celoten organizem, da bi jih morali jesti vsak dan.
V vročih poletnih dneh so kumare prava osvežitev.
Prav tako pa so zelo dobre za vaše zdravje, saj vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi.
Imajo zelo malo kalorij in so bogate z vodo ali elektroliti, kar bo zagotovilo, da bo vaše telo dobro hidrirano.
So prava zelenjava za vroče dni, saj hladijo organizem. Če vas je opeklo sonce, jih narežite na kolute in z njimi obložite opečeno kožo.
V nadaljevanju si preberite razloge, zakaj bi za svoje zdravje kumare morali jesti vsak dan:
1. Vsebujejo veliko mineralov
Kumare imajo visoko vsebnost mineralov, kot so kalij, magnezij in silicij.
To je pomembno za številne telesne funkcije.
2. Pomagajo odstranjevati strupene toksine
Voda v kumaricah deluje na naš organizem kot čistilno sredstvo.
Če jih jeste redno, bodo zelo pripomogle k odstranjevanju strupenih toksinov.
S tem boste pomagali telesu, da se razstrupi, pa tudi vaše počutje bo mnogo boljše.
3. Odlične so tudi za kožo
Ker kumarice vsebujejo kalij, magnezij in silicij, so odlične tudi za kožo.
Če jih jeste redno, se bo to poznalo tudi na koži obraza in telesa.
Poleg tega pa lahko iz njih naredite tudi osvežilno masko in se znebite podočnjakov.
Kumarico narežite na tanjše kolute, obložite obraz in vrat ter pustite delovati 20 minut do pol ure.
Nato sperite s toplo vodo.
4. Pomoč pri hujšanju
Ker so kumarice sestavljene pretežno iz vode in imajo zelo malo kalorij, so tudi odlična hrana za hujšanje.
Naj postanejo sestavni del vašega vsakodnevnega jedilnika.
Dodajte jih v solato, iz njih lahko naredite tudi omako ali juho. Če jih boste jedli redno, boste z njihovo pomočjo uredili tudi prebavo.
5. Uravnavajo krvni tlak
Kumare vsebujejo veliko vlaknin, kalija, magnezija.
Te sestavine pa uravnavajo krvni tlak.
Če imate previsok ali prenizki tlak, jejte kumarice
6. Boj proti raku
Kumare vsebujejo 3 vrste lignanov – sekohizolariciresinol, lariciresinol in pinoresinol .
To so snovi, ki preprečujejo razvoj več vrst raka, vključno z rakom dojk, jajčnikov in maternice pri ženskah, in rakom prostate pri moških.
7. Spodbuja zdravje ledvic
Kumare zmanjšajo koncentracijo sečnine in tako ohranijo zdravje ledvic.
8. Zdravijo bolezni dlesni in osvežijo dah
Sokovi, ki se med grizenjem in žvečenjem v ustih sproščajo iz kumar, zavirajo vnetje dlesni in pospešujejo njihovo zdravljenje.
9. Za zdrave nohte in lase
Kumare vsebujejo silicij, ki ohranja vaše lase zdrave in močne.
Poleg tega podpira hitrejšo rast.
Zaključek
Upamo, da vas je ta članek prepričal o neverjetnih zdravstvenih učinkih kumar.
Zato jih redno dodajajte k solatam, sokovom, kompotom ali pa jih uživajte kar neposredno.
