Vse kar potrebujete je kos papirja, pisalo, ter voljo do učenja
To ni nobena čarovnija ali skrivnostna metoda, ampak preprosta in zabavna vaja, ki jo lahko naredite kadarkoli in kjerkoli. Vse kar potrebujete je nekaj papirja in pisalo ter nekaj besed, ki jih želite zapomniti. V tem članku vam bomo pokazali, kako lahko s to tehniko izboljšate svoje kognitivne sposobnosti in se naučite bolje pomniti stvari.
Tehnika se imenuje “spaced repetition” ali “razmaknjeno ponavljanje” in temelji na ideji, da si bolje zapomnimo informacije, če jih ponavljamo v različnih časovnih intervalih. Na primer, če se želite naučiti novo besedo v tujem jeziku, jo morate ponoviti takoj po tem, ko ste jo slišali ali prebrali, nato pa še enkrat po nekaj minutah, urah, dneh in tednih. Tako boste utrdili svoj spomin in preprečili pozabljanje.
Za začetek si izberite nekaj besed, ki jih želite zapomniti. Lahko so to imena ljudi, krajev, stvari ali karkoli drugega. Napišite jih na list papirja in ga postavite predse. Nato si vzemite nekaj minut in si poskusite zapomniti te besede. Ko mislite, da ste jih dobro osvojili, obrnite list papirja in poskusite napisati te besede brez pogleda na originalni seznam. Preverite svoje odgovore in si oglejte, katere besede ste pravilno napisali in katere ste pozabili ali zamenjali.
Zdaj pa pride trik. Namesto da bi ponovili vse besede takoj znova, jih boste ponovili le tiste, ki ste jih napačno napisali ali pozabili. Te besede napišite na nov list papirja in ga postavite pod prvega. Nato ponovite postopek: poskusite si zapomniti te besede, obrnite list papirja in jih napišite na hrbtno stran. Preverite svoje odgovore in si oglejte, katere besede ste pravilno napisali in katere ste pozabili ali zamenjali.
Tako nadaljujte z vsakim novim listom papirja, dokler ne boste imeli le ene besede na zadnjem listu. To bo najtežja beseda za vas, saj ste jo največkrat pozabili ali zamenjali. Zdaj pa jo morate ponoviti tako pogosto, da jo boste znali na pamet. Ko jo boste znali brez napake napisati na hrbtno stran zadnjega lista papirja, ste končali vajo.
Čestitamo! Pravkar ste izboljšali svoj spomin in koncentracijo s pomočjo “spaced repetition” tehnike. Ta tehnika je zelo učinkovita in jo lahko uporabljate za učenje česarkoli: tujih jezikov, zgodovinskih dejstev, matematičnih formul ali celo pesmi in citatov. Vse kar potrebujete je kos papirja in pisalo, ter voljo do učenja.